100 kg

[...] wraz z wagą Trening 1. Przysiad 5 x 10 50kg - video 60kg, 70kg ,80kg, 85kg - 8 razy -starałem się jak mogłem schodzić nisko z ciężarem 2. Wypychanie na suwnicy 4 x 12 100 kg, 110kg, 120 kg, 130kg- video 3. Wyprosty siedząc 4 x 15 seria nr 3 - video 4. Martwy ciąg na sztywnych nogach 4 x 12 40kg, 50 kg, 60kg- video 70 kg 5. Uginanie leżąc [...]

[...] 30 cm. Ćwiczy mi się z nim dobrze, na pewno nie potrzebowałabym 180, chociaż mam 175 cm wzrostu.Obciazenie na nim mocowane jest tak naprawdę dość blisko środka, a reszta to takie wystające z dwóch stron zbędne i niebezpieczne dla otoczenia patyki. Nie będę na nia (raczej) nigdy ładować 100 kg, wiec raczej nie wykorzystam długości tych boczków.

serbowie potwierdzili przyjazd,z tego co sie dowiedzialem trojboista gavrilov bedzie startowal w kategorii do 100 kg...

wyniki w kat. do 100 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efa30fe8cad54dfaba38e294877f7bf9.JPG

[...] dobrze. Jak sie na nich ppatrzysz to bys lekko powiedzial ze waza z 85 ale waga nie klamie. Dlatego sma waga bym sie nie sugerowal. A tak na marginesie, to jak ktos wazy 100 kg to jest wporzo i moze walic nawet i 1000 mg testo, bo to ze ma ***ana opone zapasowa na smietniku nic nie znaczy wazne ze ma 100 kg na skali. Waga to tylko waga. niech [...]

narazie masuję do końca grudnia - będzie to łącznie 4+6+6=16 tygodni = 4 miechy na 3,1-3,3 kc wiec nie jest to mega masa a raczej chęć wzmocnienia bo uczciwie boję sie zalania znowu do poziomu 100 kg.

panowie żebyśmy się zrozumieli mi na wadze nie zależy - mogę i 100 kg warzyć jak długo BF będzie w granicach rozsądku ( do 15%).

Gwid - wydaje mi się, że za dużo naoglądałeś się zawodowców, dzików po 100 kg, którzy po masie mają 130, wtedy jest wow -> szafa jak się patrzy ;-), ale to nie ten etap i już chyba nie będzie. A 100kg "na żyle" to jest w chooj roboty, lata walki, wyrzeczeń, potu. A czy dobrze masa poszła będzie można ocenić po redu ;-). Ja chyba zbyt ostrożnie [...]

w związku z tymi plecami zastanawiam się czy np zakończyć MC dzisiaj na 100 kg i tylko tym pomachać czy iść standardowo dalej. co byście doradzali? nie ma żadnej tragedii ale czy nie pogorszyć tego co już jest.

nie nie zamienił bo nie oddaje tego na co pracowałem. i nie zamierzam tego robić tzn. wracać do zalania i wagi 100+kg. nie dlatego biegam i trenuję na siłowni. @orzegów - tak odpowiedzieć mogłeś od razu i temat byłby jasny. ja nie jestem ani siłaczem, ani sprinterem i nie jestem przesiąknięty żadnym sportem aż tak poważnie dlatego raczej podejmę [...]

bez urazy ale ja nie rozumiem niektórej wiaary-jacek na co ci te 100 kg-myślisz że jak będziesz tłusty jak świnia to ludzie będą sie ciebie bać czy co-75 kg w wycisku na klate i 35 w bicu -masz do teg predyspozycje ja waże 77 kg i ie chciałbym ważyć pow.80-rozumiem mieć 100 kg i wyrzeźbione mięsnie(conajmniej 45 w bicu itp.)

[...] ...nikt tam mniej niz 220 kg nie przysiadal a gosc po prawej byl rekordzistą Polski-260 kg przysiad...a mial 19 lat....:).Z kolei zawodnik po lewej biceps sztanga robił 100 kg 10 powtórzen...:)tak się rozgrzewał.. druga sprawa-zdjecie nie pozowane-ktos zrobil z widowni -wszyscy sa na luzie...:) trzecia sprawa-wszyscy maja powyzej 180 cm.... [...]

[...] Wiek: 23 lata Wzrost: 175cm Waga: 103k 15. Mariusz Dąbrowski/Bydgoszcz Wiek: 29 lat Wzrost: 186 cm Waga: 100 kg 16. Bartłomiej Bąk/Katowice Wzrost: 182cm Waga: 125kg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-01-03 02:05:33

a rekordy Polski ww też tu wrzucę chce zaznaczyć że Wycwiel jest rekordzista w dwóch kategoriach :D REKORDY DO POBICIA (LIMIT CZASOWY 5 MINUT ) KATEGORIA WW 100 KG ANDRZEJ KOCYŁA 61 POWTÓRZEŃ :)) KATEGORIA 30 KG KOBIET BETTINA RAZZOUKI KORKIS 112 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA POŁOWA MASY TADEUSZ HOMAŃCZUK 201 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA 60 KG TADEUSZ [...]

[...] Wyciskanie sztangi siedząc zza głowy - oparcie ławki niemal pionowo wprowadzające: 22,5kgx18, 42,5kgx12, 52,5kgx9, 62,5kgx9, 72,5kgx9, 82,5kgx9, 92,5kgx9 robocze: 102,5kgx6, 100kgx7, 95kgx9 zejście: 85kgx12, 75kgx15, 65kgx21 Po bułgarach mam mocno spompowane kaptury i całą górę pleców - co mi mocno utrudnia wyciskanie. Jak w bułgarach miałem [...]

[...] że został mi zapas jeszcze z 10 kg co najmniej}:-( skoro nie dopatrujecie się wielkiej tragedii to podnoszę poprzeczkę na co treningowym katowaniu prostowników z 70 na 100 kg i i systematycznie będe wykonywał 3x3x100 przez kolejne 3 tygodnie. po tym okresie znowu sprawdzenie. może coś skoczy jeszcze do góry ( powinno) jutro lecę po to [...]

Gwid - zamiast 100 kg daj 90 kg. Spokojnie - masz czas. W końcu do emerytury daleko.

[...] i,czasu ,pieniędzy czy tam jeszcze innych . Oczywiście że w wieku 50 lat trudniej mieć kratę ,ale da się te 10-12 % można śmiało dojść . Ja chyba jestem chuderlak bardziej niż kulturysta choć mam ponad 100 kg , ale niedawno gość w szatni mnie rozbawił jak mówi że masuje i ma już 58 kg Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2015-04-30 15:28:36

W dniu dzisiejszym zrobiłem oficjalne podejście pod SQ160 z nagraniem oraz WL ale z powodu strasznego bólu w łokciach nie mogłem założyć na gryf więcej niż 100 kg. Chciałem porobić cokolwiek ale nawet z 70 kg na sztandze MC nie mogłem wykonać bo czułem jak by mi rozrywało przeguby przy próbie ciagnięcia. Jeszcze dziesięć razy napisz, że droga [...]

02-04-2016R DT WL - 20x20, 60x10, 100x13,5 ;-) 10x10 Wl skos dodatni - 60x10, 70x10, 80x8, 90x5 strasznie ciezko to szło po WL płasko Przenoszenie hantla na maszynie - 4 serie z progresją od 40 do 120 kg Rozpiętki na maszynie/ - od 60 do 100 kg x 15-12 rep. Rozpiętki na linkach od dołu - 3 serie x 12-10 rep Wyciskanie stojąc - 40x10 i 60x1, łokcie [...]